山ッチの自転車漂流記

ブルベをはじめ自転車にまつわる雑多なことを書き散らします。

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ブルベでの補給

先日、山岳300kmの試走をした際、比較的うまくいったのがエネルギー補給。
後日のために、備忘録的にメモしておきたい。
飲み食いした物やその価格など、ブログにさらすのは恥ずかしいが、まあ、一つのサンプルデータとして。
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PC3~PC4は例外だが、その他の区間では1時間~1時間半おきに、こまめに補給している。
長丁場になり疲れがたまると、定期的な補給もだんだん面倒になるのだが、今回はそんなこともなかった。
比較的暑くなかったのも一因かもしれない。

時刻と累積のカロリー摂取量の相関をとったグラフ。1時間おきに250kcalずつ補給するのが丁度良いペースなのかもしれない。今後、意識してデータをとってみたい(面倒くさいけど)。
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