山ッチの自転車漂流記

ブルベをはじめ自転車にまつわる雑多なことを書き散らします。

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小来川1周

今日は寒いけれど穏やかな一日。
昨日のツーリングで目撃したブリッツェン柿沼コーチの高ケイデンストレーニング。さっそく試してみることにした。
コースは小来川周回コース時計回り。路面の凍結が心配だったが、凍結箇所を見つけたら引き返すと決めて出かけた。結果として、凍結しているところはなく、問題なく登る下る曲がるをこなせた。寒かったけど・・・・

高ケイデンスを維持するために、ギアは34×21に固定。ケイデンス100で回しても20km/hちょっとしか出ない。
我慢してクルクルと県道を西に向かう。傍目にはハムスターのように見えるかもしれない。

赤石橋に到達し左折、短い登りに入る。ギアが軽いのできつくはない。むしろ辛いのは下り、スピードに回転が追いつかない。

黒川神社に向かうダラダラ登り。ここもギアが軽いので楽。
今日は天気も良く風も弱かったが、自転車乗りは少なかった。2人しかすれ違わなかった。小来川は寒いと敬遠されているのだろうか?

峠への登りに入るとさすがに高ケイデンスは維持できない。ひいこら言いながら峠にたどり着くと珍しい光景が!
小来川周回するサイクリストにはお馴染だが、この峠には不思議な「バス停」がある。山の中にある停留所で、辺りに人家や施設はない。
そこにバスが停車していたのだ。

私はこの停留所でバスを見かけたのは初めてだ。トトロでも乗るかと見ていたけれど乗客はいなかった。

ここからはずっと下り基調。さすがにインナーでは脚の回転が追いつかないのでアウターに切り替えた。

周回を終え、自宅方面に戻るが、森林公園入り口付近でハンガーノック気味になった。高ケイデンストレーニングは結構カロリーを消費するのかもしれない。正月太りが解消するといいな。

今日の距離:67km(月間累計307km)
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コメント


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高回転トレに1票!

なるほど!高ケイデンスの維持ですね?
確かに息も上がりますね。インナ固定は意外と辛い・・・。
しかし、今日は暖かかったとは言え『小来川方面』はヤッパ寒いでしょう?良く凍って無かったですね?クワバラクワバラ・・・。
次回は『牛久方面』でも行きますか?226コースの下見どうでしょう?

アルテアルマー | URL | 2012-01-09(Mon)20:00 [編集]


バスが!

あそこのバス停にバスが止まってるのに遭遇するとは・・・yamaさん、今年は「良い事」ありそうですね(^_^)/

高回転は高カロリー消費とな!・・・・なるほど、私は低回転だから「太っちゃって」るのかも。 最近、登りがやけに重いです((+_+))

へばな | URL | 2012-01-09(Mon)20:39 [編集]


Re: 高回転トレに1票!

今年は雪がないので、小来川、寒いのを我慢すれば暫くは大丈夫そうです。

牛久方面はコマ図が発表されてからにしましょう。今年は八街(千葉)が折り返しみたいですから・・・・

yama | URL | 2012-01-09(Mon)23:35 [編集]


Re: バスが!

なるほど、吉兆ですか。なんだかそんな気がしてきました。

> 高回転は高カロリー消費とな!・・・・なるほど、私は低回転だから「太っちゃって」るのかも。 最近、登りがやけに重いです((+_+))
ダイエットには有効かもしれませんが、燃費が悪いので、長距離走には適度なケイデンスがふさわしいのでしょう。

yama | URL | 2012-01-09(Mon)23:38 [編集]


私も・・・

聞いたことがあります。
ケイデンス120をキープすると、激痩せするそうです。

牛久方面で、ブルベ練習される際はお知らせ下さい。
自走で、合流しま~す^^v

abe | URL | 2012-01-11(Wed)20:31 [編集]


Re: 私も・・・

abeさんへ

> ケイデンス120をキープすると、激痩せするそうです。
ホントですか?
真面目に120キープ練習しようかな。次お会いする時には別人のようになってたりして・・・・・

> 牛久方面で、ブルベ練習される際はお知らせ下さい。
了解です。2月の前半までに決行できればと思っています。

yama | URL | 2012-01-11(Wed)20:51 [編集]


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